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 "Nordic
Walking" heißt das neue Sportfieber das immer ansteckender
wird! Ob groß ob klein, ein paar bequemer Sportschuhe, ein paar
spezieller Nordic-Walking-Stöcker und auf gehts!
Lassen Sie Cattolicas Naturkulisse im Laufschritt an
sich vorbeiziehen. Sie brauchen nur den Hintergrund zu wählen: gemütlich
am Strand, sportlich über Hügel, Wald und Felder oder ambitioniert
bergauf.
Als Lauffreund werden Sie die Fitness Tipps von Nordic
Walking in Cattolica zu schätzen wissen!
Nordic Walking ist nähmlich eine tolle Bewegungsform
an der frischen Luft und ein sanftes Ganzkörpertraining für
Ausdauer, Kraft und Fitness. Es ist die perfekte Übung zur einfachen
Gewichtsreduktion die noch dazu alle Gelenke entlastet.
Wunderbar ist bei dieser Sportart, das man sie einfach
überall praktizieren kann, sogar am Strand von Cattolica. Besonders
geeignet ist dafür der frühe Morgen, die Sonne steht dann im
Sommer schon hoch am Himmel, aber es herrschen noch angenehme Temperaturen.
Nordic Walking wurde bereits in den 30er Jahren als Sommertrainingsmethode
für Langläufer angewandt. Aus diesen Erfahrungen entwickelten
Sportwissenschaftler und Sportmediziner diesen neuen Trendsport. Nordic
Walking ist eine aus Finnland stammende Ausdauer- und Gesundheitssportart
mit einem bis zu 46 Prozent höherem Energieverbrauch als bei normalem
Walking.  Allein
im Ursprungsland betreiben bereits mehr als 530.000 Menschen regelmäßig
diesen Ganzjahressport und Schritt für Schritt erobert Nordic Walking
auch Europa. Nordic Walking ist die ideale Methode um auf sanfte Art topfit
zu werden und dabei auch noch Spaß zu haben.
Nordic Walking bindet die Arme aktiv in die Bewegung
ein. Dies führt zu einer vermehrten Schulter- und Brustmuskulatur
und zu einer starken Nackenmuskulatur. Die Hüft-, Knie- und Fußgelenke
werden beim Walking um 20 – 30% stärker entlastet. Insgesamt
kann man sagen dass Nordic Walking rund 40% effektiver ist als herkömmliches
Walking. Nordic Walking trainiert alle wichtigen Muskelpartien, ähnlich
wie beim Langlaufsport. Arme und Schultern sind aktiv mit eingebunden.
Dies macht die Ausübung effizienter. Zudem ist Nordic Walking einfach
auszuüben. Eine natürliche Bewegung mit abwechselndem Rhythmus.
Nordic Walking ist – unter qualifizierter Anleitung
– leicht zu erlernen und macht Spaß !
NORDIC WALKING FITNESS TIPPS
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Die Energiebilanz machts aus Ausdauersportarten
wie Nordic Walking helfen, Gewicht abzubauen, da sie den Fettstoffwechsel
verbessern.
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Tipps für eine gesunde Ernährung Beim
Zucker, Salz und bei tierischem Fett sollte man sparen, wenn man dauerhaft
schlank und gesund bleiben will.
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Fett zu Muskeln Als leere Versprechungen entpuppen
sich die Ankündigungen vieler Sportgerätehersteller.
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Beintechnik Die rhythmische Beinbewegung trainiert
die Beinmuskulatur und stärkt Venen und Arterien.
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Alles im Griff Die Arm- und Schultermuskulatur wird
beim Nordic Walking optimal beansprucht.
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Damit der Schuh nicht drückt Wenn man häufig
trainiert, empfiehlt es sich, spezielle Nordic-Walking-Schuhe zu kaufen.
TIPPS FÜRS NORDIC WALKING IN CATTOLICA
UND UMGEBUNG
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Die Burg
von Gradara, in der Stimmen und Musik von längst vergangenen
Zeiten erzählen, noch umspielt von den frischen Briesen des
Meeres im Sommer und den letzten Nebelschwaden der Poebene im Herbst
und Winter, ... |
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Nordic Walking zum mittelalterlichen Zentrum von
Montegridolfo |
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Wunderschön zu sehen sind auch Torriana,
Montebello und Poggio Berni |
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Das Naturschutzgebiet des Parco
del S. Bartolo, hoch über dem Meer auf der Steilküste
zwischen Pesaro und Gabicce Mare. |
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Im Überblick: |
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